この日、レッスンを追え、車に戻ると、
温度計がなんと33℃！な岐阜…(￣▽￣)
そんな中、産後のボディケア&フィットネス教室@岐阜
5月コース3週目を終えました。
まずは、自律神経を自分で整えることができる骨盤呼吸法から！
そしてエクササイズ。
運動強度MAXなジャンプも、
ヒィー！(◎_◎;)って言いつつもやれちゃったり、
エクササイズ後には息ひとつ上がらずシレッと過ごしてた皆さん。
心肺機能もグングン上がってきてまっせー！！
赤ちゃんと一緒にやる腹筋運動は、遊びにもなるし、筋トレにもなる！
母も子もどちらも嬉しいエクササイズです。
ワークでは、とりあえず目の前に転がった漠然とした不安から、
ほんの少し未来のことに意識が向き始めた方も。
『母としてだけでなく、一社会人としても、
今回のお産や産後の経験を活かしたい』とはTちゃん談。
子どもたちのより良い未来を作るためにも、
私たち一人ひとりの力は実は大きな影響力があるのだと思う。
産後クラスという場で出逢えた私たちができること、
一緒に考えてみたいです！
脚の付け根の毒素や老廃物をキレイに流してくれる、骨格調整も☆
1週間練習をしてきてね！
さ、来週は最終回！！
寂しいけど、どんなラストを迎えられるかが楽しみでもありますー。