こんにちは!
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。
朝活レッスンでしたー。
この春、復職したななちゃんも3ヶ月ぶりにカムバック!
「もう自己紹介は要らないねー」(笑)と集合して、すぐに弾み始める皆さん。
筋トレを導入して、今回が3回目。
ななちゃんも、さっちんも「毎晩腹筋を頑張ってる」との言葉通り、
腹筋トレーニングでは「まだ、やれる!!」と余裕の表情。
さっちんの言葉を借りると「4月はゴキブリのようにバタバタしてた」とのこと(笑)
そこから日々の積み重ねで、こんなにも変化できるんだ!と感動の嵐でした。
うん、筋肉は裏切らない!!!!!
本来持っている筋肉の力を発揮させるか、発揮させないかは、自分次第!なんだなー。
それを見せつけられた今日のレッスン。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=670x10000:format=png/path/s5568aff633c7b114/image/i50b33d4486b91d32/version/1560574240/image.png)
最後の内転筋トレーニングも、終盤プルプルしながらも、みんなと一緒なら最後まで頑張りました!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=666x10000:format=png/path/s5568aff633c7b114/image/i8bdb4fa09514185b/version/1560574250/image.png)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=179x1024:format=jpg/path/s5568aff633c7b114/image/i669d206c3705d392/version/1560469762/image.jpg)
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