こんにちは!
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。
月イチの土曜日の朝活レッスンのご案内です。
前半はバランスボールでじっくり筋肉をほぐしつつ、
後半は腹筋と内転筋の筋トレを行います。
どちらも自宅で一人でやるよりも、みんなでやると、きつくても続けられますよ ^^
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=652x10000:format=jpg/path/s5568aff633c7b114/image/ie1cfd5661f7b9fd3/version/1556180065/image.jpg)
●産後ケア教室を卒業しても、定期的なメンテナンスをしたい
●復職して、なかなか体を動かす機会がない
●もう産後から離れちゃったから、産後ケア教室はちょっと躊躇しちゃう
●パートナーに子どもを託すきっかけが欲しい
●レッスンの後のモーニングで、喋りたい!
●マドレボニータのバランスボールエクササイズを体験してみたい
上記に当てはまる方は、ぜひお越しください。
最近、産後ケア教室を卒業されたホヤホヤの方はもちろん、
「何年ぶり!?」と指折り数えちゃう(笑)OGさんも!
「マドレは初めてだけど、気になってた」という新規の方も!!
新しい出会いも、一緒に体を動かすことで、あっという間に距離が近づきますよ!!
朝一番で、汗を流したら、家族時間を過ごすもよし、家事に奮闘するもよし(有酸素運動の効果で効率upしますよ)
一緒に弾んだみんなで1階のカフェでモーニングするもよし!
思い思いの週末をお過ごしくださいね。
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日 時:10月26日 / 11月16日 / 12月21日 ともに土曜 9:30-10:30
場 所:プリムローズ 3階スタジオ(岐阜市敷島町6-9)
参加費:2,000円(税・保険料込み)
※お子様の同伴について
10/26は2019年3月30日以降に、11/16は2019年4月20日以降に、12/21は2019年5月25日以降に生まれたお子さんは一緒に参加できます。
それ以前に生まれたお子さんは、信頼できる方に預けてご参加ください。
スタジオ1階の託児室「サン・キッズ」(600円/h・2日前までに要予約) もご利用いただけます。(TEL: 058-214-8091)
【お申込】こちらの専用フォームから、必要事項を記入し、送信してください。
![この春からは筋トレも導入しています。これは内転筋の筋トレ中!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=568x10000:format=jpg/path/s5568aff633c7b114/image/i7cb4e2ad690267c4/version/1556180001/image.jpg)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=329x1024:format=jpg/path/s5568aff633c7b114/image/i21853bb6b0a31683/version/1560574618/image.jpg)
こちらをご購入いただくと、どんなトレーニングかもわかるし、
一人では続かない!という方も、月一みんなで頑張れる日がある!!
ということで、気持ちも上がってくるはず!!
ぜひ一緒に筋トレしましょう!
詳しくは上記のこちらをクリックしてご覧ください。
筋トレ仲間、増やしたいなー!
お待ちしております。