朝活！バランスボールレッスンのご案内

こんにちは！

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。

 

月イチの土曜日の朝活レッスンのご案内です。

 

前半はバランスボールでじっくり筋肉をほぐしつつ、

後半は腹筋と内転筋の筋トレを行います。

 

どちらも自宅で一人でやるよりも、みんなでやると、きつくても続けられますよ ^^

 

●産後ケア教室を卒業しても、定期的なメンテナンスをしたい

●復職して、なかなか体を動かす機会がない

●もう産後から離れちゃったから、産後ケア教室はちょっと躊躇しちゃう

●パートナーに子どもを託すきっかけが欲しい

●レッスンの後のモーニングで、喋りたい！

●マドレボニータのバランスボールエクササイズを体験してみたい

 

上記に当てはまる方は、ぜひお越しください。

 

最近、産後ケア教室を卒業されたホヤホヤの方はもちろん、

「何年ぶり！？」と指折り数えちゃう（笑）OGさんも！

「マドレは初めてだけど、気になってた」という新規の方も！！

 

新しい出会いも、一緒に体を動かすことで、あっという間に距離が近づきますよ！！

 

朝一番で、汗を流したら、家族時間を過ごすもよし、家事に奮闘するもよし（有酸素運動の効果で効率upしますよ）

一緒に弾んだみんなで１階のカフェでモーニングするもよし！

思い思いの週末をお過ごしくださいね。

  

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日　時：10月26日 / 11月16日 / 12月21日　ともに土曜  9:30-10:30 　

場　所：プリムローズ 3階スタジオ（岐阜市敷島町6-9）

参加費：2,000円(税・保険料込み）

 

※お子様の同伴について

10/26は2019年3月30日以降に、11/16は2019年4月20日以降に、12/21は2019年5月25日以降に生まれたお子さんは一緒に参加できます。

それ以前に生まれたお子さんは、信頼できる方に預けてご参加ください。

スタジオ1階の託児室「サン・キッズ」(600円/h・2日前までに要予約) もご利用いただけます。（TEL: 058-214-8091)

 

【お申込】こちらの専用フォームから、必要事項を記入し、送信してください。

いきなり筋トレは・・・という方は、ご自宅で予習できるコンテンツもあります！

その名も「マドレボニータのオンライン講座！踊れるからだづくり講座 超超超基礎」です。