朝活!バランスボールレッスンのご案内

こんにちは!

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。

 

月イチの土曜日の朝活レッスンのご案内です。

 

前半はバランスボールでじっくり筋肉をほぐしつつ、

後半は腹筋と内転筋の筋トレを行います。

 

どちらも自宅で一人でやるよりも、みんなでやると、きつくても続けられますよ ^^

 

●産後ケア教室を卒業しても、定期的なメンテナンスをしたい

●復職して、なかなか体を動かす機会がない

●もう産後から離れちゃったから、産後ケア教室はちょっと躊躇しちゃう

●パートナーに子どもを託すきっかけが欲しい

●レッスンの後のモーニングで、喋りたい!

●マドレボニータのバランスボールエクササイズを体験してみたい

 

上記に当てはまる方は、ぜひお越しください。

 

最近、産後ケア教室を卒業されたホヤホヤの方はもちろん、

「何年ぶり!?」と指折り数えちゃう(笑)OGさんも!

「マドレは初めてだけど、気になってた」という新規の方も!!

 

新しい出会いも、一緒に体を動かすことで、あっという間に距離が近づきますよ!!

 

朝一番で、汗を流したら、家族時間を過ごすもよし、家事に奮闘するもよし(有酸素運動の効果で効率upしますよ)

一緒に弾んだみんなで1階のカフェでモーニングするもよし!

思い思いの週末をお過ごしくださいね。

  

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日 時:9月21日 / 10月26日 ともに土曜  9:30-10:30  

場 所:プリムローズ 3階スタジオ(岐阜市敷島町6-9)

参加費:2,000円(税・保険料込み)

 

※お子様の同伴について

9/21は2019年2月23日以降に、10/26は2019年3月30日以降に生まれたお子さんは一緒に参加できます。

それ以前に生まれたお子さんは、信頼できる方に預けてご参加ください。

スタジオ1階の託児室「サン・キッズ」(600円/h・2日前までに要予約) もご利用いただけます。(TEL: 058-214-8091)

 

【お申込】こちらの専用フォームから、必要事項を記入し、送信してください。

この春からは筋トレも導入しています。これは内転筋の筋トレ中!
この春からは筋トレも導入しています。これは内転筋の筋トレ中!

いきなり筋トレは・・・という方は、ご自宅で予習できるコンテンツもあります!

その名も「マドレボニータのオンライン講座!踊れるからだづくり講座 超超超基礎」です。

 

 

 

 

こちらをご購入いただくと、どんなトレーニングかもわかるし、

一人では続かない!という方も、月一みんなで頑張れる日がある!!

ということで、気持ちも上がってくるはず!!

 

ぜひ一緒に筋トレしましょう!

 

詳しくは上記のこちらをクリックしてご覧ください。

 

筋トレ仲間、増やしたいなー!

お待ちしております。