こんにちは。産後セルフケアインストラクターのヒロです。
朝、スタジオに向かう途中に出会った一面のコスモス畑！！！
つい最近まで「暑い…」と思っていたけれど、
もうひんやりとした風を感じて、季節は確実に秋を迎えていますね。
こうやって四季を感じられることは、やっぱり嬉しいな、と思います。
さてさて、そんな気持ちいいお天気の下、
産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜10月コースがスタートしました。
今月は第２子の産後で、OGさんがカムバック参加が２組！
はじめまして！の参加も嬉しいけれど、こうした再会もまた嬉しい☆
出産のたびに、こうしてちゃんとケアしておくこと。大事です！！
【ボールエクササイズ】
最初の自己紹介では『肩が…膝が…痛い！！』という方が多数。
産後の体がこんなにもしんどいだなんて…誰も教えてくれんかったやん！！！
…って私も一人目の産後によく嘆いてました。
だからこそ、マドレボニータの産後プログラムでは、
その痛みを「仕方ない」で済ませません。
まずは身体を動かしてみて、身体の強張りを解消していきながら、
まずは自分の身体の状態を知ることから始め、
さらには、できるだけ負担をかけない正しい筋肉の使い方を、
１ヶ月にわたりお伝えしていきます。
一生付き合っていく身体だから。
産前よりも健康な、強くしなやかな身体を目指します！！！！
【コミュニケーションワーク】
１週目は、産後の今の自分を客観的に見るために
1分以内に、24時間以内にあったよかったことを10個書き出して、
さらにそれをペアの方に30秒で自己紹介とともにお伝えする、という
ワークを行います。
たった30秒だけども、相手のことをぐっと身近に感じられる。
30秒って侮るなかれ！結構自分のことを伝えられるものなんですよね。
自分の時間がない、って言ってしまいがちな産後の日々。
だけど、こうして時間を区切ってみると、意外といろんなことができる。
ぜひ、日常生活でも時間を区切りながら過ごしてみてくださいね。
私もこのブログを15分で書こう！と頑張ってます＾＾
きょう、飛び出した話の一つに、こんな話がありました。
「初めての赤ちゃんとの生活に未だ慣れることができなくて、
赤ちゃんや夫にイライラの矛先を向けてしまい、苦しい」と。
また今日は、残念ながらお子さんの体調不良リレーに無念の欠席という
選択をした方もいました。（お大事に！）
産後って、赤ちゃんが生まれてもちろん幸せ！
だけど、思い描いていたような甘い生活ばかりじゃないのが現実。
小さな命を守りぬくために、母たちは人知れず
大きな不安や孤独感、悔しさを感じながら過ごしています。
だからこそ、こうして身体を動かしたり、
人と会って言葉を交わすことで正気を取り戻していきます。
きっとこの１ヶ月間で得られる体力や、自分のことを語れる言葉、
そして一緒に汗を流す仲間は、大きな自信に形を変えて
これから長く続く育児生活の大きな支えになるはずだから。
そんな1ヶ月になれるよう、私も皆さんにそっと寄り添いながら
過ごしていきたいと思います。
１ヶ月間、どうぞよろしくお願いします☆
【ただいま、絶賛受付中☆】
◆産後のボディケア＆フィットネス教室◆
＜岐阜＞10月コース→7・14・21・28日(火) 体験見学可
11月コース→4・11・18・25日(火)
>>詳しくはコチラから
＜名古屋＞10月コース→10・17・24・31日(金) 今週スタート！
11月コース→休講です
>>詳しくはコチラから
＜桑名＞10－12月コース→10/30・11/6・20・12/4(木）
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◆NECワーキングマザーサロン◆
11月1日（土）＠岐阜市中央青少年会館 →アンコール開催決定☆
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すべての女性に贈るプログラム☆
◆長良川おんぱく2014「バランスボールと温泉で、目指せ！健康美人」◆
日 時：10月20日(月)・11月3日(月・祝)・11月13日(木）
12:00～14:00（エクササイズは1時間程度）
場 所：十八楼
参加費：3,000円
申 込：長良川おんぱく公式webサイトから
あの！お城ロボも来場☆
◆プラザ掛洞体験フェア バランスボール無料体験会◆
日 時：10月19日(日) 12:00～12:45
場 所：プラザ掛洞（岐阜市奥）
申 込：プラザ掛洞（058－239－9390）まで直接お申し込みください。