こんにちは!
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。
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今日が対面・オンラインレッスンの仕事納めでした!
あ、厳密には、今日の夜のレッスンが最後になるけれど(笑)
2018年3月からスタートした、この「おうちでワークアウト」。
まさかこんなにも長い間続くとは思いもしませんでしたが、
今では週4のレッスンに多い時には10名以上も参加してくれる
定番メニューとなったことに、自分が一番びっくりしています。
このレッスンはワークアウトと名付けていますが、
ガシガシ動く!というよりは、結構おしゃべり多めです(笑)
参加者の皆さんには、チェックインとチェックアウトの時に
「今の気分や体調」を話していただくのですが、
ここで日常の色々を吐き出せること、
そして自分の体の状態を言語化すること、
それがかなり大きな意味を持っている気がします。
仕事でうまくいかなくて凹んだことも。
子どもの成長と共に塗り替えられる悩みも。
楽しかったこと、嬉しかったことも。
苦しかったことも、泣きたくなったことも。
いろんなことをここで吐き出して、みんなで共有して、
笑い合ったり、励まし合ったり、悲しんだり。
そういう場になってきているんだなーって。
なので、感情が大きく揺さぶられる産後直後の方にも
参加してもらいたい!!と思っていますが、
産後ケア教室を卒業した方からは
「早朝と夜は時間的にちょっと厳しい!」
という声もたくさんいただいてきました。
ということで、2022年1月より、昼の部を再開することにしました!!!
仕事の兼ね合いもあり、まずは週1ペースで、曜日を固定せずに開催してみようと思います。
朝のレッスンは、軽い筋トレと共に、目覚めのスイッチを。
夜のレッスンは、最後の自律神経を整える呼吸法とともに、カラダの疲れを流すひと時に。
そして昼の部は、体をほぐしたあとおしゃべりタイムでさらに心を緩ませて。
体調や生活リズムに合わせて、お選びください。
そして来年元旦も開催します!NEW YEAR WORKOUT!!
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早朝6:15からのレッスンとなりますが、
新年のスタートを一緒にお祝いしながら、気持ちのいい時間をご一緒できたら嬉しいです。
こちらは参加費無料ですので、お試しやお友達への紹介にもお使いいただければと思います。
今年一年、おうちでWORKOUTにご参加くださった皆さま、ありがとうございました!!
マドレボニータ東海TOMOS & 山本裕子
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