こんにちは！
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。
今朝は朝一番で、月一の朝活レッスンでした🔴
キャンセルもあり、3名の方とご一緒に。
前半40分、じっくりストレッチした後、
ラスト15分で、バランスボールエクササイズを
ラララ〜♪っとメドレー形式で！
さすが定期的に動きに来てくださってる
皆さんだけあって、ボールエクササイズも
簡単なリードでスムーズにメドレーできちゃう！！
前から見てても、これがまぁ、
カッコ良いのです💕
通常のレッスンでは、
40分くらいかけて一通りやっていく動きを
15分でやっていきます。
え？全然足らないんじゃ？と思いきや、
前半しっかり筋肉をほぐしているので、
短時間でもしっかり筋肉が動くし、
なんなら動きも大きいので、
5分も動いたら、汗が流れてきて
最後はみんなで湯上り状態♨️
あー！気持ちいい！！
今日もそんな声で締めくくった朝活レッスン。
これでまた明日からの毎日を
ゴキゲンに過ごせちゃうね！
来月は第4土曜の3/28(土)となります。
ぜひご参加くださいね。
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【朝活レッスンのご案内】
日 時：3月28日(土) 9:30-10:30
場 所：プリムローズ 3階スタジオ
（岐阜市敷島町6-9）
参加費：2,000円(税・保険料込み）
※お子様の同伴について
2019年8月31日以降に生まれたお子さんは一緒に参加できます。
それ以前に生まれたお子さんは、信頼できる方に預けてご参加ください。
お申し込みは下の「参加する」ボタンをクリックし、必要事項をお送りください。
マドレボニータ東海TOMOS & 山本裕子
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