こんにちは！
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。
更年期ケアの「ちぇぶら」 ×産後ケアの「マドレボニータ」 初コラボ！
『出産後から更年期 カラダのトリセツ
〜ライフステージの変化を楽しむために〜』を開催しました。
ちぇぶら代表の永田京子さん（通称きょんちゃん）と！
私たち、マドレボニータの養成コースの３期生として、幻の同期なんです^^
なんとも慌ただしい師走の週末にも関わらず
ご家族と予定を調整してくださった
11名の方がご参加くださいました。
「更年期のことを学んでくる！って言ったら
母も娘も快く送り出してくれた」という方も(笑)
ゴキゲンな母
ゴキゲンな妻
ゴキゲンな娘
自分もそうありたいし
家族にとってもそうありたい。
そう願う皆さんでした。
講座は、山本からマドレ式ボールエクササイズで
全身の筋肉を動かすことからスタートしました。
バランスボールの有酸素運動は
強制的に交感神経を優位にした後
自然なリラックス状態に持っていけるので
イライラしがちな更年期世代には
もってこいなんです💡
その後はボール効果でリラックスした雰囲気の中
ちぇぶら代表の永田から
更年期についての講義とちぇぶら体操を
お伝えしました。
骨盤の歪みチェックやちぇぶら体操の実践では
あちこちで笑い声や悲鳴が！(笑)
写真も…ね、楽しそうでしょ😆
女性ホルモンの量が
ダイナミックに変化する
「出産」と「更年期」というステージ。
「ホルモンのせいだから仕方ない」と
そのホルモンの影響に翻弄されるのではなく
自分の体と心とどう向き合い
どう付き合っていくのか？
どう舵を取っていくのか？
それを考えるいい機会になったのではないかと。
そして、決してネガティブなものではなく
ポジティブなものとして
捉えていくことの面白さを
感じていただけたのではないかな？と
ご参加者の皆さんたちの
明るい表情から感じ取ることができました。
更年期は怖くない！！
悲観しなくても大丈夫🙆♀️
私自身も、そう思えた2時間となりました。
ご参加くださった皆さま、
ちぇぶらのきょんちゃん、
ありがとうございました！
今回の学びを踏まえて
また企画したいと思いますので
今回タイミングが合わなかった方も
引き続き、チェックしていてくださいね。
美しいイルミネーションをバックに記念写真📷✨
世の中はクリスマス🎄ですね(笑)
また春先に第２回を企画していますので、
今回来られなかった方は是非チェックしていてくださいね。
マドレボニータ東海TOMOS & 山本裕子
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