こんにちは!
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの山本裕子です。
今日から、マドレボニータの産後ケア桑名教室6月コースがスタートしました。
「とにかく元気になりたい」
「体型どうにかしたい」
「この状態じゃ、夏を乗り越えられない!」
と、5組の方が元気を求めて参加してくださいました。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=700x10000:format=png/path/s5568aff633c7b114/image/i19df9b2219c10981/version/1559755086/image.png)
自分でも想像していた以上の
・筋力低下
・頭が働かない感
を感じてくださったエクササイズ。
途中、わけわからなさすぎて、テンポに合わせて手拍子を打ってくださった方もいて、みんなで大爆笑🤣
とはいえ、てんやわんやになりつつも、深呼吸の後には「いやぁ、気持ちいい〜!!」の声をいただきました。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=700x10000:format=png/path/s5568aff633c7b114/image/i501f2209f1ff1b80/version/1559755200/image.png)
そして、後半のコミニュニケーションワークでも…
「家に子どもと二人でいると、感情の吐き出し口がなくて、夫にぶつけるしかない。
でも、ここで話すことで、客観的になれて、心が楽になれた!」という声が。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=700x10000:format=png/path/s5568aff633c7b114/image/i29fd0b1cdd6c5d5b/version/1559755217/image.png)
知らず知らずのうちに、ガチガチになった心身が緩む心地よさを感じること。
そして、自分の現在地を確認すること。
それが、自分で取り組む産後ケアのスタートライン。
来週以降も、引き続き、心身を緩めつつ、これからの道筋を見つけていきます!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=179x1024:format=jpg/path/s5568aff633c7b114/image/i58a16eb39a94215e/version/1559754359/image.jpg)
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