マドレボニータの産後ケア教室
山本が担当する教室のご案内
◉ 岐阜教室（プリムローズ/ 岐阜市敷島町）
◉ 岩砂マタニティ教室（岩砂病院・岩砂マタニティ/ 岐阜市八代）→現在、休講中です
三重県
◉ 桑名教室（スマイルスタジオ新西方/ 桑名市新西方）
産後、こんな悩みはありませんか？？
☑ 体型が元に戻らない（体重は戻ったのに、お腹がぶよぶよ）
☑ 夫に対してイライラしてしまって、うまく気持ちを伝えられない
☑ 仕事復帰が考えられない。この状態で復帰できるのかな？と不安
☑ 手首、肩、腰、膝などとにかく全身に違和感や痛みがある
☑ 家にいると息詰まって、ショッピングモールをブラブラするのが習慣
☑ 産後、体調を崩しやすくなった
☑ 大人との会話がなくなった
☑ なんか思ってた産後と違う
☑ 子どもをかわいいと思えない
☑ ぶっちゃけ二人目は欲しくない・・・と思ってしまう
☑ つい暴飲暴食に走ってしまう
☑ 「離婚」の２文字が浮かんでしまった
☑︎ 産後、実母との関係がギクシャクしてしまった などなど
そんな悩みを解消するためには、ノウハウや精神論でもなく、産後のリハビリ！
マドレボニータの産後ケアプログラムは、20年以上もの長い時間をかけて、現場での知見を反映させながら作り上げてきたもの。
母となった女性が全４回のコースで、自分の力を発揮しながら、心も体も元気になっていくために必要な３つの柱で構成されたプログラムに取り組みます。
EXECISE
出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。
毎週負荷を少しずつ上げていくので、運動が苦手！という方も大丈夫です。意外と「これまで運動と無縁だった」という方がハマる方多し！
communication
産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために「シェアリング」という名のコミュニケーションワークを行います。「シェア」とは「分かち合う」という意味。人生、仕事、パートナーシップをテーマとして日々の気になっていることや悩んでいることを語り合います。
ママトークではなく、一人の女性として、一人の人間として、自分のことを話せる時間を大切にしています。
self care
産後の体の動かし方、メンテナンスのしかたなど、毎週テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。教室を卒業した後も正しい方法でセルフケアを続けられるようになります。
1週目：美しい体型のつくりかた
2週目：肩こりのセルフケア
3週目：呼吸法と骨格調整
4週目：美しいウォーキング
参加対象
出産された女性を対象としています。
●産後２ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。
（１ヶ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です）
●産後何年経過していても受講できます。いつまでという制限はありません。
＊生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加することができます。
＊生後210日を過ぎた赤ちゃんや上のお子さまは、信頼できる方に預け、単身でご参加ください。
時間と回数は？
産後ケア教室は、全４回コースの教室です。120分×４回実施します。
１週間に１度行い、１ヶ月で完結するプログラムです。
持ち物
●運動しやすい服装（Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど）。お腹と足首を冷やさないように、ハラマキとレッグウォーマーの着用をおすすめしています。
●裸足で行いますので、シューズは不要です。
●汗をたくさんかきますので、飲み物（水やお茶など）とタオルをお持ちください。
●赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく！
＊バランスボールはこちらでご用意いたします。
受講料
【岐阜・桑名】 15,360円
【岩砂マタニティ】 当院出産の方 11,360円 他院出産の方 15,360円
＊４回分の金額で、すべて保険料込
＊参加者全員に、損害保険にご加入いただいております。
傷害保険料は4回コースで母子一組240円、単身参加の場合は120円です。
＊お支払いはゆうちょ銀行での振込ほか、PayPayでの送金が可能です。
（株）トイカードが発行する「こども商品券」もご利用いただけます。
＊１回でご利用できる上限金額は、12,000円です。
振替について
やむを得ずお休みをしなければならない日があった場合は、次の開催月に同じ週で振替受講が可能です。
（例えば、３週目をお休みした場合、翌月コースの同じ３週目に振替していただきます）
その場合、振替受講料として1,100円を頂戴いたします。
＊原則として、翌々月コースまでとさせていただきます。
毎月開催ではない教室に関しては、ご相談させていただきます。
受講月変更・キャンセルについて
お受付後、コースの受講月のご変更やキャンセルの場合は、原則として下記の手数料を頂戴いたします。
あらかじめご了承ください。
【コース変更の場合】
受講月の変更について やむを得ない事情で、お申込みされた受講月の変更を
ご希望される場合、以下の変更手数料で承ります。
入金〆切日〜教室開催2週間前まで 1,100円
1週間前まで 2,200円
それ以降 3,300円
【キャンセルについて】
お受付後、お申込みを取り消す場合は、
原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。あらかじめご了承ください。
（お振込後のキャンセルは、受講料から
下記のキャンセル料＋振込手数料を差し引いた額をご返金いたします）
講座開始日の1ヶ月以上前の場合・・・0円
講座開始日の10日前まで・・・・・受講料の20％
講座開始日の5日前まで ・・・・・受講料の50％
講座開始日の4日前以降 ・・・・・受講料の100％
赤ちゃんへの安全性と産後女性の運動効果を重視した適正人数の設定のため
ご理解、ご協力を賜りますようお願い申し上げます。