マドレボニータの産後ケア教室

産後、こんな悩みはありませんか??

  ☑ 体型が元に戻らない(体重は戻ったのに、お腹がぶよぶよ)

  ☑ 夫に対してイライラしてしまって、うまく気持ちを伝えられない

  ☑ 仕事復帰が考えられない。この状態で復帰できるのかな?と不安

  ☑ 手首、肩、腰、膝などとにかく全身に違和感や痛みがある

  ☑ 家にいると息詰まって、ショッピングモールをブラブラするのが習慣

  ☑ 産後、体調を崩しやすくなった

  ☑   大人との会話がなくなった

  ☑ なんか思ってた産後と違う

  ☑ 子どもをかわいいと思えない

  ☑ ぶっちゃけ二人目は欲しくない・・・と思ってしまう  

  ☑ つい暴飲暴食に走ってしまう

  ☑ 「離婚」の2文字が浮かんでしまった

  ☑︎ 産後、実母との関係がギクシャクしてしまった   などなど

 

そんな悩みを解消するためには、ノウハウや精神論でもなく、産後のリハビリ!

マドレボニータの産後ケアプログラムは、20年もの長い時間をかけて、現場での知見を反映させながら作り上げてきたもの。

母となった女性が全4回のコースで、自分の力を発揮しながら、心も体も元気になっていくために必要な3つの柱で構成されたプログラムに取り組みます。

EXECISE

出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。

 

毎週負荷を少しずつ上げていくので、運動が苦手!という方も大丈夫です。意外と「これまで運動と無縁だった」という方がハマる方多し!

communication

産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために「シェアリング」という名のコミュニケーションワークを行います。「シェア」とは「分かち合う」という意味。人生、仕事、パートナーシップをテーマとして日々の気になっていることや悩んでいることを語り合います。

ママトークではなく、一人の女性として、一人の人間として、自分のことを話せる時間を大切にしています。

self care

産後の体の動かし方、メンテナンスのしかたなど、毎週テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。教室を卒業した後も正しい方法でセルフケアを続けられるようになります。

 

1週目:美しい体型のつくりかた

2週目:肩こりのセルフケア

3週目:呼吸法と骨格調整

4週目:美しいウォーキング



参加対象

出産された女性を対象としています。

産後2ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。

(1ヶ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です)

産後何年経過していても受講できます。いつまでという制限はありません。

 

生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加することができます。

*生後210日を過ぎた赤ちゃんや上のお子さまは、信頼できる方に預け、単身でご参加ください。

 


「自分のケアどころじゃない!」方へのサポートも!

 

よりサポートが必要な母たち(多胎児の母、障がい児の母、ひとり親、妊娠中に長期入院された方、早産児・低出生体重児の母など)に、産後ケア教室の受講料を全額補助する「産後ケアバトン制度」があります。

 

「産後ケアバトン制度」の詳細はこちらをご確認ください



時間と回数は?

産後ケア教室は、全4回コースの教室です。120分×4回実施します。

1週間に1度行い、1ヶ月で完結するプログラムです。



持ち物

運動しやすい服装(Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど)。お腹と足首を冷やさないように、ハラマキとレッグウォーマーの着用をおすすめしています。

●裸足で行いますので、シューズは不要です。

●汗をたくさんかきますので、飲み物(水やお茶など)とタオルをお持ちください。

●赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく!

 

*バランスボールはこちらでご用意いたします。



受講料

【岐阜・桑名】   12,120円

【名古屋駅前】   15,360円

【岩砂マタニティ】 当院出産の方 8,120円   他院出産の方 12,120円   

 

*4回分の金額で、すべて税・保険料込      

*参加者全員に、損害保険にご加入いただいております。

 傷害保険料は4回コースで母子一組240円、単身参加の場合は120円です。 

*お支払いはゆうちょ銀行口座への振込となります。         


(株)トイカードが発行する「こども商品券」もご利用いただけます。

 

 *岐阜・桑名・名古屋駅前教室は上限1万円

 *岩砂マタニティ教室は当院出産の方は上限5000円、他院出産の方は上限1万円

 

 



振替について

やむを得ずお休みをしなければならない日があった場合は、次の開催月に同じ週で振替受講が可能です。

(例えば、3週目をお休みした場合、翌月コースの同じ3週目に振替していただきます)

その場合、振替受講料として1,080円を頂戴いたします。 

 

*原則として、翌々月コースまでとさせていただきます。

 毎月開催ではない教室に関しては、ご相談させていただきます。

 


キャンセルに  ついて

お受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。

あらかじめご了承ください。

 

《キャンセル料》講座開始日の

1ヶ月以上前  ・・・キャンセル料なし(ご返金時の振込手数料のみご負担いただきます)

10日前まで ・・・受講料の20%

5日前まで ・・・受講料の50%

4日前から ・・・受講料の100%(ご返金なし)

 

*お振込後のキャンセルは、受講料から上記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額をご返金いたします。

 


山本が担当する教室のご案内

◉ 岐阜教室

(プリムローズ / 岐阜市敷島町)

 

*2019年1月新規開講

◉ 岩砂マタニティ教室

(岩砂病院・岩砂マタニティ/ 岐阜市八代)

 

◉ 名古屋駅前教室

(女性専用ダンススタジオ フリースタイル / 名古屋駅より徒歩6分)

 

◉ 桑名教室

(スマイルスタジオ新西方/ 桑名市新西方)