ONLINE de 産後ケア

〜おうちにいながら、外の世界と繋がろう〜

 

 

ただでさえ、小さな子を連れて外出することにハードルを感じる産後の時期。

そこに加え、昨今の新型コロナウイルスの影響により、自宅に引きこもっている方も多いのではないでしょうか?

また、妊娠中の方も不安な気持ちを抱えながら過ごしていらっしゃる方も多いと思います。

 

もともと家にこもっていることが好きな人もいるだろうけれど、

外でいろんな人と会って話すこと、体を動かすことが大好きな人にとっては、

今のこの状況は本当に厳しいですよね。

 

ましてや、小さな子を持つ方にとっては、この緊急事態の中、遊びに行ける場所もないし、

小さな命を守ることに、いつも以上に必死になって、体は思っている以上にガチガチにこわばっています。

 

そこで、自宅にいながら、他人との直接接触も防ぎつつ、

妊娠中から産後の体をケアしたり、産後の準備ができる機会を作りました。

 

私が大事にしたいのは、対話です。

動画の中のインストラクターの動きを見て真似をする・話をただ聴くという、一方通行のレッスンではなく

一緒に体を動かしながら、何気ない会話をしたり、

一緒に考えて言葉にしていく作業に取り組んでいくことで、

心身ともに緩んでもらえたら嬉しいです。

 

「おうちでWORKOUT!」では、

産後の方だけじゃなく、妊娠中の方にも、そして日中はお仕事をされている方にも参加しやすいよう、

平日だけじゃなく、週末版も、そして夜間枠もご用意しました。

 

初めての人とはドキドキしちゃう!という方は、お友達同士で

時間を合わせて、一緒に参加するというのもおすすめです!!

お茶をするような感覚で、ご参加くださいね。


ご準備いただくもの

(すべての講座共通)

「おうちでWORKOUT」はLINEのグループ通話で。

その他の講座は、zoomというオンラインツールを使います。

オンライン接続できるスマホやPC、タブレットをご用意ください。

 

(WORKOUTのみ)

寝転がれる1畳ほどのスペース・動きやすい格好・飲み物・フェイスタオル

床が冷たく感じる方はヨガマットや座布団など

 

(ワークショップ&サロン)

筆記用具・飲み物・A4用紙数枚(裏紙でもOK)

 



お支払いについて

・PayPay、楽天Pay、LINEPayによる送金

・ゆうちょ銀行へのお振込み

いずれかの方法で、前払いでお願いいたします。

お申込後にメールにてお支払い方法をお伝えします。 



プレママ&産後女性向けストレッチ&おしゃべり

Zoomを使って、おしゃべりしながら、足先から頭まで、全身くまなくストレッチします。

 

「一人だとこんなにじっくり伸ばせない!」「たかがストレッチ、されどストレッチ」と大好評のレッスンです。早朝・午前・午後・夜間の4部構成です。

(所要時間45分)

 

>>詳細はこちらから

プレママ&産後女性向け交流会

産後のリアルな生活の変化や、心身の変化、そしてパートナーシップなど、多くの母たちから「妊娠中に知っておきたかった!」という声をいただく内容が盛りだくさん。産後のリアルを知ることで始められる「出産後の準備」を一緒に始めたり、産後のぶっちゃけ話を吐き出して、力を抜いて前に進む力を

手にしませんか?(所要時間90分)

 

>>詳細はこちらから

 

プレママ向け オンラインワークショップ

「産後の準備って、私たちには具体的にどんな準備が必要なんだろう?」「一人じゃなかなか進まない」「夫も一緒に考えてみたい」という方のために、ワークシートを使いながら、一緒に産後プランを考えていくワークショップです。

(所要時間120分)

 

>>詳細はこちらから

 



産後女性向け             ワークショップ

産後ケアのマドレボニータ山本と、キャリア支援のオフィスリブラ上松とのコラボ講座!

 

「産後の心と体のケアの仕方」「上司との面談で伝えるべきポイント」「パートナーや周りの人をうまく巻き込むコツ」「上手なスケジュールの立て方」などをレクチャーします。

 

準備せずに復帰すると、ママもパパも職場も大変!今から、ここから、私からできる準備を始めましょう。(所要時間135分)

 

>>詳細はこちらから

プレママ&育休初期の方向けワークショップ

 coming soon・・・