コロナ禍をきっかけに、対面でのマドレボニータの産後ケア教室は【休講】もしくは【定員を減らして開講】しています。

そこで、マドレボニータでは、6月からZoomを利用して、全国どこからでも、世界中どこからでも（！）

ご自宅から参加いただける『産前・産後のセルフケアオンライン教室』を開催しています。

オンライン教室は２コース！

●まずはお試し！初回無料の60分ショートレッスン

●じっくりケアできる！仲間もできる！４回コース

「産後ケア教室に参加したかったけれど、自分の住む地域には無かったから…」とおもわれていた方はもちろん、

まだまだお出かけに不安を抱える方にも、安心してご自宅からご参加いただけます。

「いきなり４回コースはちょっと・・・」

「インターネットが使えるかちょっと不安」というかたは、まずはお試し！ということで60分ショートレッスンにご参加ください。

【時間と回数】

　全４回コースの教室です。75分×４回実施します。１週間に１度行い、１ヶ月で完結するプログラムです。

【受講料】　8,000円（税込）※お支払いは、ゆうちょ銀行へのお振込、もしくは、キャッシュレス（PayPay、LINE Pay、楽天Pay）による送金でお願いしております。

　ただし、12月コース以降は、Jーcoin基金の助成を受け、産後1年未満の方には受講料を全額補助できることになりました。

【受講料補助対象・条件】

　オンライン教室をはじめて受講されるかた。

【対　象】　産後1ヶ月以降から、産後１ヶ月健診にて医師から経過順調、運動してもよいと診断された方が、ご参加いただけます。

【定　員】　８名

【内　容】 

１）産前・産後の体のためのストレッチと筋トレ（約50分）

２）リフレッシュの対話（約15分）

３）お家でできるセルフケア（約10分）

４回を通して、ストレッチ・筋トレ・対話もじわじわと負荷を上げていきます！