マドレボニータでは、全国どこからでも、世界中どこからでも（！）

ご自宅から参加いただける『産前・産後のセルフケアオンライン教室』を開催しています。

オンライン教室は２コース！

●まずはお試し！1回60分ショートレッスン

●じっくりケアできる！仲間もできる！４回コース

「産後ケア教室に参加したかったけれど、自分の住む地域には無かったから…」とおもわれていた方はもちろん、

まだまだお出かけに不安を抱える方にも、安心してご自宅からご参加いただけます。

「いきなり４回コースはちょっと・・・」

「インターネットが使えるかちょっと不安」というかたは、まずはお試し！ということで60分ショートレッスンにご参加ください。

【時間と回数】

　全４回コースの教室です。75分×４回実施します。１週間に１度行い、１ヶ月で完結するプログラムです。

【受講料】　8,000円（税込）

※10月コースまで、調査研究にご協力いただくと受講料が全額補助になります。

日本体育大学と大阪行岡医療大学による調査研究を行っております。

産後1年未満の方で、かつ研究者による事前アンケートと、マドレボニータによる事後アンケートにご協力いただける方は

１レッスン無料で受講できる特典を受けることができますので、是非ご協力ください。

調査研究詳細はこちらをご覧ください。

※産後1年以上経過した方も、もちろんご参加いただけます。

その際のお支払いは、ゆうちょ銀行へのお振込、もしくは、キャッシュレス（PayPay、LINE Pay、楽天Pay）による送金でお願いしております。

【対　象】　産後1ヶ月以降から、産後１ヶ月健診にて医師から経過順調、運動してもよいと診断された方が、ご参加いただけます。

【定　員】　８名

【内　容】 

１）産前・産後の体のためのストレッチと筋トレ（約50分）

２）リフレッシュの対話（約15分）

３）お家でできるセルフケア（約10分）

４回を通して、ストレッチ・筋トレ・対話もじわじわと負荷を上げていきます！